Diabetes, enfermedad silenciosa

¿Qué es la Diabetes?

Es una enfermedad en la que los niveles de glucosa en la sangre son muy altos. La glucosa es un monosacárido que viene hacer la fuente de combustible preferida por nuestro organismo. Podemos obtener glucosa de alimentos como el pan, frutas, vegetales, productos lácteos, etc.

Tipos de Diabetes

1.- Diabetes tipo I:

Ocurre porque el páncreas no fabrica suficiente cantidad de insulina. Hasta la actualidad, se desconocen las causas exactas que dan origen a una diabetes tipo 1. Se sabe que existen dos factores que puede estar causando este tipo de diabetes:

Factor genético:

Se hereda la posibilidad de tener diabetes, más no de padecerla. Se a demostrado en diversos estudios que sólo el 13% de los niños y adolescentes con diabetes, tienen un padre o hermano con esta enfermedad.

Sabemos que la causa no es totalmente debido al factor genético por estudios que se han realizado en casos de gemelos con diabetes. Cuando un gemelo tiene diabetes tipo 1, sólo en la mitad de los casos, el otro gemelo desarrollará la enfermedad. Si la causa fuese únicamente genética, ambos gemelos desarrollarían siempre la enfermedad.

Auto-inmunidad:

Nuestro sistema inmunológico se encarga de proteger nuestro cuerpo, pero en determinadas enfermedades como la diabetes, el lupus, la artritis. El sistema inmune se vuelve contra nuestro cuerpo. En el caso de la diabetes, se produce una reacción contra las células productoras de insulina. La forma de evidenciar la auto-inmunidad es hacer un análisis de sangre para medir los anticuerpos. Estos anticuerpos suelen desaparecer de la sangre de forma progresiva después del diagnostico de diabetes.

2.- Diabetes tipo II:

Es la tipo de diabetes más frecuente en personas mayores de 40 años. Últimamente está aumentando mucho su incidencia en adolescentes e incluso jóvenes de 9 - 14 años con obesidad. Al padecer esta enfermedad, la capacidad de producir insulina no desaparece, pero el cuerpo presenta una resistencia a esta hormona.

Las personas con diabetes tipo 2 pueden estar años con la glucosa alta sin tener síntomas de diabetes. Muchas veces el diagnóstico es casual al realizarse un análisis de sangre o de orina por otro motivo.

En fases tempranas de la enfermedad, la cantidad de insulina producida por el páncreas es normal o alta. Con el tiempo la producción de insulina por parte del páncreas puede disminuir. Se sabe que existen dos factores que puede estar causando este tipo de diabetes:

Factor genético:

Tiene mayor riesgo hereditario que la tipo 1. En casi todos los casos, si un padre o un abuelo tienen la enfermedad, pueden transmitirla a sus generaciones. En el caso de gemelos, si uno tiene la enfermedad, el otro tiene un 80% de posibilidades de desarrollarla.

Estilo de vida:

El 80% de las personas que desarrollan diabetes tipo 2 tienen obesidad y no tienen una vida muy activa. Mejora tu alimentación y evita el sedentarismo.

Alimentos que debe consumir si tiene Diabetes:

_Verduras:

• Brócoli
• Zanahoria
• Pimiento
• Arvejas
• Tomate
• Maíz
• Papa Amarilla

_Frutas:

• Naranja
• Manzana
• Melón
• Uva
• Fresa
• Plátano

_Alimentos ricos en cereales:

• Trigo
• Arroz
• Avena
• Maíz
• Quinua
• Cebada

_Alimentos ricos en proteínas:

• Pollo
• Pescados
• Leguminosas
• Fréjoles

Alimentos prohibidos para los diabéticos:

• Chocolates
• Caramelos
• Mermelada
• Miel
• Helado
• Bebidas azucaradas
• Harinas refinadas
• Café
• Mantequilla
• Embutidos
• Frituras
• Margarina

¿Cómo saber si puedo tener diabetes?

En el caso de diabetes tipo 1, los síntomas suelen ser intensos y muy evidentes. Pueden presentarse síntomas como:

• Sed intensa.
• Hambre intensa.
• Cansancio o fatiga.
• Visión borrosa.
• Pérdida de sensibilidad en los pies.
• Sensación de hormigueo en los pies.
• Pérdida involuntaria de peso.
• Miccionar con frecuencia.

En el caso de diabetes tipo 2, el enfermo no presenta ningún síntoma y puede tardar años en presentarlos. Pero pueden presentarse síntomas como:

• Heridas que tardan mucho en cicatrizar.
• Fatiga.
• Sensación de hambre constante.
• Sed excesiva.
• Miccionar con frecuencia.
• Visión borrosa.
• Disfunción eréctil.
• Dolor de pies o manos.
• Entumecimiento de pies o manos.

¿Cómo disminuir el desarrollo de diabetes?

• Realiza regularmente actividad física, al menos 30 minutos diarios.
• Cuida tu peso. Se ha demostrado que, cuando se tiene sobrepeso, el perder entre el 5% y el 7% de peso, disminuye en 58% las posibilidades de sufrir diabetes.
• Consulta al médico periódicamente, chequéate cada cuatro o seis meses.
• Aliméntate sanamente.
• Descansa lo suficiente y duerme regularmente. La carencia de sueño hace que el cuerpo haga mal uso de la insulina.

Tengo Diabetes, ¿Cómo puedo controlarla?

1.- Toma mucha agua

Cuando los niveles de azúcar suben mucho, se suele orinar más porque el organismo intenta controlar la glucosa de esa forma, y eso favorece la deshidratación, por eso es aconsejable beber mucha agua.

2.- Sigue al pie de la letra el tratamiento

Según los especialistas de la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria, aseguran que solo la mitad de los pacientes que toman fármacos para tratar la diabetes lo hacen tal y como lo prescribe el médico, pero un 25% de los pacientes incumplen el tratamiento.

Incumplir el tratamiento aumenta el riesgo de sufrir alteraciones puntuales de glucosa (tanto hiperglucemia como hipoglucemia), que resultan muy peligrosas para la salud.

Para que tu medicación sea lo más efectiva posible, acude a tu médico regularmente para que ajuste tu medicación, pero nunca alteres las dosis por tu cuenta.

3.- Empieza una nueva rutina alimentaria

Ya te mencioné alimentos necesarios que debes consumir y cuales debes evitar, por lo tanto, empieza una nueva rutina alimentaria que te ayudará a controlar la diabetes. También puedes seguir una dieta planificada por tu médico.